栄養価のある貧乏飯おしえてくれ

1: 名無しさん＠おーぷん 2014/06/11(水)15:09:00 id:h9YMMBzKs

材料費は一日５百円までな

2: 名無しさん＠おーぷん 2014/06/11(水)15:09:19 id:k52JxxTb7

納豆

3: 名無しさん＠おーぷん 2014/06/11(水)15:09:33 id:R0HSzITTm

麦飯と大豆

4: 名無しさん＠おーぷん 2014/06/11(水)15:09:35 id:l9cu8LJa1

水ご飯

5: 名無しさん＠おーぷん 2014/06/11(水)15:10:04 id:pNXX7tdiu

納豆ご飯

6: 名無しさん＠おーぷん 2014/06/11(水)15:10:27 ID:8IPx4seCZ

１日500円とはリッチだな

7: 名無しさん＠おーぷん 2014/06/11(水)15:11:05 id:h9YMMBzKs

やっぱ納豆っていいの？　

>>6まじかよ

8: 名無しさん＠おーぷん 2014/06/11(水)15:12:19 id:HMaCo4J3T

卵かけ御飯

9: 名無しさん＠おーぷん 2014/06/11(水)15:15:31 id:TZyMioe7W

500円に米は含むか含まないか
含まないならリッチだな

10: 名無しさん＠おーぷん 2014/06/11(水)15:16:08 id:h9YMMBzKs

含まないのだが　

11: 甘酒水割り◆SCTij9jzag 2014/06/11(水)15:16:34 id:luancNQYQ

パスタ
コンソメ顆粒とベーコンと玉ねぎとパスタ買ってこい
ペペロンチーノかケチャップあればナポリタン作れる

12: 名無しさん＠おーぷん 2014/06/11(水)15:17:54 id:h9YMMBzKs

パスタは健康面が不安なんだが　どれくらいの頻度なら大丈夫なんだろうか

13: 名無しさん＠おーぷん 2014/06/11(水)15:19:49 ID:1okyCFUrJ

胸肉買ってオイル漬けにする
一週間はもつぞ
あと塩やハーブで味付すれば美味い

14: 名無しさん＠おーぷん 2014/06/11(水)15:20:37 id:h9YMMBzKs

>>13ほぅ、、鶏肉安いしいいよな

15: 名無しさん＠おーぷん 2014/06/11(水)15:20:49 id:C4ID3dXej

500円とかどこが貧乏飯なんだよ

16: 名無しさん＠おーぷん 2014/06/11(水)15:22:03 id:h9YMMBzKs

>>15すまない、、俺の中では貧乏だと思ってたんだが

17: 名無しさん＠おーぷん 2014/06/11(水)15:26:40 id:TZyMioe7W

米含まないならパスタが主食だな
まぁ飽きたらうどんややきそばって所で
あとはテキトーに安い食材買ってテキトーに調理しろ

18: 名無しさん＠おーぷん 2014/06/11(水)15:31:20 id:pNXX7tdiu

マルちゃん焼きそば3食パック
100円の野菜炒めセット
なんか肉

19: 名無しさん＠おーぷん 2014/06/11(水)15:31:49 id:h9YMMBzKs

最近野菜高くない？　

20: 名無しさん＠おーぷん 2014/06/11(水)15:40:10 id:TZyMioe7W

>>19
1日500円もあれば買えるわボケ
1週間で3500円だろ
いっぺんスーパー行ってこい

21: 名無しさん＠おーぷん 2014/06/11(水)16:08:10 id:H8qcg4riB

麦飯は脚気を防いでくれる
納豆は良いタンパク源で、日本人は納豆に救われたと言っても過言ではない
あとは付け合わせをいかにバランスよく、だ

22: 名無しさん＠おーぷん 2014/06/11(水)16:09:20 id:TB8H8lK13

すいとん食えよ
具はキャベツ手でちぎって入れる程度で

23: 名無しさん＠おーぷん 2014/06/11(水)16:11:55 id:PvNdoeIk2

特売のの時に人参小松菜じゃがいも玉ねぎ玉子買う
和洋中の雑炊にして
どうせ余裕出来るからそれで好きなもの食え

24: 名無しさん＠おーぷん 2014/06/11(水)16:13:17 id:h9YMMBzKs

すいとんとか雑炊とかつくりかたから勉強せねばならんな

25: 名無しさん＠おーぷん 2014/06/11(水)16:13:40 id:BtOUNwOqT

もやし食え

26: 名無しさん＠おーぷん 2014/06/11(水)16:14:33 id:H8qcg4riB

むしろもやし育てろ

27: 名無しさん＠おーぷん 2014/06/11(水)16:14:49 id:TB8H8lK13

すいとんは緩めに溶いた小麦粉を沸騰したお湯に入れるだけだぞ
浮いてきたら煮えた証拠だから鶏がらスープの素でも入れて味付けしろ

30: 名無しさん＠おーぷん 2014/06/11(水)16:15:47 id:h9YMMBzKs

>>27さんくす　スープは腹もふくれるしいいな　

28: 名無しさん＠おーぷん 2014/06/11(水)16:15:23 ID:73eJ79FYa

豆腐納豆オクラ丼

29: 名無しさん＠おーぷん 2014/06/11(水)16:15:46 ID:6FIzeEp9R

畑の肉こと大豆

31: 名無しさん＠おーぷん 2014/06/11(水)16:16:34 id:h9YMMBzKs

もやしきらいなんだよなぁ、、

32: 名無しさん＠おーぷん 2014/06/11(水)16:20:46 id:R3jnm2Blb

カロリーを摂り痰じゃなくて栄養なんだよな？

34: 名無しさん＠おーぷん 2014/06/11(水)16:21:34 id:h9YMMBzKs

>>32　栄養がほしいです

33: 名無しさん＠おーぷん 2014/06/11(水)16:21:04 id:XXh5Nkm6H

適当なもので空腹感を消す　＋　栄養士が考えた毎日飲みたい青汁

36: 名無しさん＠おーぷん 2014/06/11(水)16:24:26 id:h9YMMBzKs

>>33は毎日飲んでるの？　

38: 名無しさん＠おーぷん 2014/06/11(水)16:28:27 id:XXh5Nkm6H

>>36　そういう商品名な　毎日飲んでる
1袋だけのバラ売りなら60円だか80円で売ってる　30袋入りのやつを買ってるな
一度仕事中に倒れて入院したことがあってそれから飲んでる
気づいたら床で寝てて仕事仲間に起こされてる　それが10分間に三回あったらしい
それまでは毎日好きなものばかり食べてた　一人暮らしで栄養も考えず

35: 名無しさん＠おーぷん 2014/06/11(水)16:21:41 id:R6z7sNED7

500円って随分と豪勢だな

37: 名無しさん＠おーぷん 2014/06/11(水)16:26:36 id:h9YMMBzKs

500円以下なんて修羅すぎない？

39: 名無しさん＠おーぷん 2014/06/11(水)16:28:29 id:vdtqiYFL3

大根買え大根。半分カットとかじゃなく一本まるごとな
独り暮らしならこれで１週間野菜に不自由しない
パスタやラーメン、チャーハンと意外に何でも使える
100均でピーラーだっけ？薄くスライスする奴
あれで薄くしてから入れる。ラーメンとかスープの
味が染み込んでうまい

42: 名無しさん＠おーぷん 2014/06/11(水)16:41:06 id:h9YMMBzKs

青汁のんだことないけど試してみようかな

>>39　なるほど　


お腹減ったしスーパー行くか